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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

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【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 微甜女孩嗜粽不怕便祕

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中國時報【報導許雅淳】

端午節將至，微甜女孩接下「開粽慶端午」高雄三鳳中街代言，她們說：「非常開心接下代言，在我們熟悉的高雄，可以幫高雄做點事情、又可以回家，真的很棒。」聊到粽子，團員娃娃來自馬來西亞，當地粽子有很多種吃法，有傳統鹹蛋黃肉粽、娘惹粽等，她最愛外婆家傳潮州粽：「我可以一次嗑掉3顆，然後便祕3天！」

而團員愛波首選南部粽，特別是阿嬤親手包的粽子，包蛋黃、香菇、大塊豬肉，她誇張形容：「最瘋狂就是吃到肚子痛，沒細算共吃幾顆。」

她們日前到高雄三鳳中街採購，愛波表示平常會陪媽媽到菜市場，但對於南北貨完全不瞭解，並自嘲：「我未來當然是好媳婦，只是不會煮，會持續學習。」

積極準備演唱會

她們9日受邀與高雄市代理市長許立明一起吃粽提前過節，愛波表示：「希望高雄可以有更多文化方面的活動，像是音樂祭或展覽，地方要更好，除了市長之外市民也要加油努力，大家一起為我們愛的高雄付出。」而微甜女孩目前在為新歌錄音，籌備新專輯，也積極準備7月8日將台北Legacy mini舉辦「姊妹電台」演唱會，屆時與顏力妃一起開唱。

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